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4 dicas para ganhar massa

20/01/2017


Para você que quer ganhar massa muscular, aqui vão 4 dicas:

1 - Pratique treino de força e hipertrofia já!
A não ser que sua intenção seja ganhar quilos e quilos de gordura, comece sem mimimi o treino de hipertrofia e conquiste músculos!

2 - Coma mais e melhor!
Não se entupa de besteira achando que vai ficar grandão! Dê preferência aos carboidratos saudáveis... banana, tubérculos, arroz e macarrão integral, ovos, cereais, etc. Crescer, assim como emagrecer, requer sacrifícios, e é preciso uma ingestão maior de calorias. Procure um nutricionista!

3 – Conte com a ajuda dos suplementos!
Pra quem tem dificuldade em comer, suplementos farão toda a diferença! Consuma whey protein em algumas refeições e principalmente depois do treino! Nossa dica é o Pro Whey Complex!

4 - Mantenha o foco nos seus objetivos!
Sacrifício é sacrifício e nada vem de graça. Sem mimimi pra sabor, sem mimimi pra demora de resultados... Tudo é um processo! Mantenha o foco e persista! Lembre-se: Se não está dando certo, você está fazendo algo errado!